Exercitando a alimentação...

Há muito se sabe que o exercício físico tem inúmeras vantagens, nomeadamente no controlo de certos vícios. Na verdade, muitos investigadores já constataram que este tipo de actividade ajuda as pessoas que possuem dependência de droga ou álcool. Mas agora, pela primeira vez, uma pesquisa demonstra que o mesmo pode acontecer com diversos vícios alimentares...

Investigadores da Universidade de Exeter constataram que uma caminhada de apenas quinze minutos pode reduzir as ânsias por chocolate. No estudo realizado, após três dias inteiros de abstinência, 25 consumidores regulares de chocolate foram divididos em dois grupos: o primeiro efectuou uma caminhada de 15 minutos; o segundo descansou durante um certo período de tempo. Depois ambos os grupos foram envolvidos em tarefas que desencadavam a ansiedade por chocolate.

Como resultado, aqueles que efectuaram a caminhada relataram um maior controlo do que os outros na realização das tarefas. Com efeito, o apetite por chocolate não diminuiu somente durante a caminhada, mas até pelo menos dez minutos depois. O exercício também limitou a resposta às tarefas realizadas.

O professor Adrian Taylor afirmou que “este é o primeiro estudo que estabelece uma ligação entre exercício físico e a vontade de comer chocolate. Os neurocientistas têm sugerido processos comuns nos centros de recompensa do cérebro entre as drogas e o vício por comer, e poderá ser que o exercício afecte os químicos cerebrais que ajudam a regular o humor e a ansiedade. Esta poderá vir ser uma excelente notícia para as pessoas que lutam contra a sua ânsia por doces"

Portanto, esta notícia é importantíssima para as pessoas que não conseguem controlar a sua vontade de comer... Assim, como diz o mesmo professor, “curtos períodos de actividade física podem ajudar a regular o modo como nos sentimos equilibrados, e um estilo de vida mais sedentário poderá naturalmente desencadear comportamentos desviados, como comer grandes quantidades de chocolate. Acumular 30 minutos de actividade física por dia, com dois passeios de 15 minutos cada, por exemplo, não só desencadeia benefícios físicos e mentais, mas também ajuda a regular o nosso consumo energético"

Uma boa dica para quem quer emagrecer...